Sunday, January 29, 2017



Mata kering, juga dikenal sebagai sindrom mata kering, terjadi ketika air matamu tidak menyediakan cukup lubrikasi untuk mata Anda. Hal ini dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan menghasilkan beberapa tanda-tanda dan gejala.



Beberapa tanda dan gejala mata kering adalah sensasi menyengat atau terbakar di mata, lendir benang atau di sekitar mata Anda, dan saling menempel di kelopak mata ketika bangun, peningkatan kepekaan terhadap cahaya, kemerahan di mata, sensasi memiliki sesuatu di mata (terutama saat mengenakan lensa kontak), kesulitan mengemudi di malam hari, dan penglihatan kabur atau kelelahan mata.



mata kering dapat disebabkan oleh faktor medis dan lingkungan.

Biasanya, mata kering disebabkan oleh kurangnya air mata yang memadai. Bukan air mata dari menangis, melainkan air mata yang dihasilkan oleh kelenjar air mata untuk menjaga permukaan mata Anda halus dan jelas, serta membantu melindungi mata Anda dari infeksi.

kelenjar air mata Anda dapat menghasilkan air mata yang tidak memadai sebagai akibat dari penuaan, kondisi medis (diabetes, rheumatoid arthritis, lupus, scleroderma, gangguan tiroid dan kekurangan vitamin A), obat-obatan tertentu, operasi laser mata dan air mata kerusakan kelenjar dari peradangan atau radiasi.


Ada banyak pengobatan rumah sederhana yang dapat Anda gunakan untuk menangani masalah mata tidak nyaman ini dengan cara alami.Jika Anda memilih untuk menggunakan obat tetes mata (air mata buatan), gel atau salep untuk mengobati mata kering, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.


BERIKUT ADALAH 10 CARA UNTUK MENGHILANGKAN MATA KERING SECARA ALAMI :

1. SERING CUCI KELOPAK MATA.Orang dengan mata kering cenderung terus menggosok mata mereka, yang harus dihindari untuk mengurangi peradangan. Untuk meringankan ketidaknyamanan ini dan menjaga kebersihan mata yang tepat, direkomendasikan bahwa Anda mencuci kelopak mata Anda beberapa kali sehari.


  • Masukan beberapa tetes sampo bayi pada ujung jari yang bersih Anda.
  • Dengan mata tertutup, pijat dengan lembut kelopak mata Anda dekat pangkal bulu mata Anda.
  • Bilas sabun sepenuhnya dari kelopak mata Anda dengan menggunakan air hangat kuku.
  • Lakukan sekali atau dua kali sehari.

2. KOMPRES DENGAN AIR HANGAT.Sebuah cara yang sangat nyaman berurusan dengan mata kering adalah dengan menggunakan kompres dengan air hangat. Panas dari kompres meningkatkan sirkulasi darah ke daerah tersebut dan meningkatkan pembentukan air mata. Hal ini juga akan menenangkan iritasi mata dan memberikan bantuan dari gejala.


  • Rendam kain bersih, bebas serat dalam air panas dan peras kelebihan air dalam kain tersebut.
  • Letakkan kain hangat tersebut ke kelopak mata dengan mata tertutup selama 10 menit (tidak lebih dari itu).
  • Selanjutnya, bilas kelopak mata anda dengan air hangat kuku.
  • Gunakan perawatan ini setidaknya dua kali sehari sampai gejala Anda mereda.
  • Catatan: Bila menggunakan kompres untuk mata Anda, pastikan suhunya 108 derajat Fahrenheit dan tidak lebih dari itu

3. OBAT TETES AIR MATA.

Obat tetes air mata juga membantu mengurangi gejala mata kering. Asam risinoleat minyak bekerja sebagai agen anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa gatal, iritasi, pembakaran dan rasa sakit yang terkait dengan kondisi tersebut. Minyak juga dapat membantu mengurangi penguapan air mata. 
Cara mengobati mata kering dengan obat tetes air mata :

  • Beli yang murni, organik, heksana bebas yang terdepat di klinik terdekat
  • Menggunakan penetes mata, menggunakan satu tetes di setiap mata.
  • Ulangi dua kali sehari untuk menjaga mata Anda lembab dan mengurangi kemerahan.

4. MAKAN-MAKANAN KAYA OMEGA-3.
Mata kering dapat disebabkan kurangnya asam lemak esensial dalam diet Anda, terutama omega-3 asam lemak. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan juga merangsang produksi air mata dan air mata kualitas yang lebih tinggi.Selain itu, asam lemak merupakan komponen penting dari molekul lemak, yang menjaga mata Anda sehat.

Sertakan makanan yang kaya asam lemak omega-3 dalam diet Anda. Sumber yang baik dari nutrisi ini mencakup lemak ikan dan minyak ikan, tanah biji rami dan minyak biji rami, biji chia, biji wijen, almond, dan kenari.
Anda juga dapat mengambil suplemen omega-3, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

5.  MINYAK KELAPA.
Minyak kelapa dapat bertindak sebagai agen pembasahan untuk mata Anda dan memainkan peran kunci dalam mengurangi gejala mata kering.Sementara komposisi asam lemak di dalamnya banyak membantu, juga bertindak sebagai lapisan pelindung di atas lapisan mata untuk membantu mengurangi penguapan air mata. dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mata kering.


     langsung pada kelopak mata dengan mata tertutup selama 15 menit. 
6. SERING SERING BERKEDIP.berkedip teratur dapat meningkatkan aliran air mata untuk membantu melembabkan mata dan juga menyebarkan air mata ke sisi mata. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi gejala mata kering.

Lakukan latihan berkedip ini 5 kali setidaknya setiap jam selama beberapa minggu. Anda kemudian dapat mengurangi frekuensi untuk minimal 4 kali sehari.
  • Tutup mata Anda sepenuhnya selama 2detik.
  • Kemudian, memijit kedua mata anda dengan serentak selama 2 detik.
  • Akhirnya, buka mata Anda selama 2 detik.
7. LIDAH BUAYA.Gel lidah buaya bekerja sebagai obat rumah yang efektif untuk mata kering. pelembab yang sangat membantu dalam mengobati mata kering. dan juga anti-inflamasi membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan dan peradangan.



  • Bilas daun lidah buaya dan ekstrak gel.
  • Masukan gel potongan lidah buaya tadi ke kain pengalas dan letakkan kedua kelopak mata anda.
  • Tunggu selama 10 menit.
  • Bilas dengan air hangat.
  • Gunakan obat ini 2 atau 3 kali sehari.
Catatan: Jangan menaruh gel lidah buaya secara langsung di mata Anda.

8. AIR MAWAR.Air mawar adalah obat yang sangat efektif untuk mata kering. Ia bekerja sebagai relaxer alami untuk mata tegang dan lelah, yang dapat menyebabkan kekurangan air mata. Dan air mawar mengandung vitamin A, berikut cara menggunakannya :


  • Celupkan kain katun atau bola kapas di air mawar dan letakan pada kelopak mata tertutup. Biarkan selama sekitar 10 menit. Ulangi 2 atau 3 kali sehari.
  • Pilihan lain adalah untuk membilas mata Anda dengan air mawar murni atau menggunakan air mawar murni sebagai obat tetes mata. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.
9. MENGGUNAKAN HUMIDIFIER.
Menggunakan humidifier, terutama pada bulan-bulan musim dingin, dapat membantu mencegah mata kering. Sistem pemanas sentral yang disebabkan oleh polusi udara dapat memperburuk gejala mata kering. Oleh karena itu, coba gunakan humidifier untuk menambahkan beberapa kelembaban udara. Hal ini pada gilirannya akan memberikan kelembaban untuk mata Anda.


  • Nyalakan humidifier atau memakai panci air di fron ventilasi panas sebagai humidifier jika anda tidak punya.
  • Anda juga dapat menempatkan tanaman di dalam ruangan untuk menambah kelembaban udara melalui transpirasi. Beberapa tanaman yang terbaik untuk tujuan ini adalah areca palm, peace lily, dan Boston fern. Tanaman ini juga membantu membersihkan udara dengan menyerap polutan udara dalam ruangan.
10. PIJAT.Untuk merangsang kelenjar air mata untuk membantu mencegah mata kering, pijat biasa dari kelopak mata juga bermanfaat. Pijat bahkan akan meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan mengendurkan otot-otot di sekitar mata Anda.


  • Masukan beberapa tetes minyak zaitun atau minyak kelapa pada ujung jari Anda.
  • Lembut menggosok minyak lebih kelopak mata tertutup dan pijat selama beberapa menit.
  • Kemudian, letakkan telapak tangan Anda di atas kelopak mata Anda dan menutupi mereka benar-benar selama beberapa menit. Anda tidak perlu bilas minyak dari kelopak mata Anda karena akan diserap.
  • Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.






TIPS TAMBAHAN :


  • Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari mata kering, sehingga meningkatkan asupan cairan Anda untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan mengurangi gejala.
  • Ambil waktu istirahat selama penggunaan komputer.
  • Sering membaca dan menonton TV juga bisa mengeringkan mata Anda, jadi penting untuk mengambil istirahat untuk mendapatkan kembali kelembaban yang hilang.
  • Hindari meniup udara langsung ke mata Anda saat menggunakan pengering rambut, pemanas mobil, AC atau kipas angin.
  • Hindari lingkungan yang kering, di dalam ruangan dan di luar ruangan, sebagai tindakan udara kering sebagai iritan.
  • Coba gunakan kacamata hitam atau kacamata pelindung lainnya untuk memblokir angin dan udara kering. dan gunakan kacamata yang sesuai untuk melindungi mata Anda dari angin saat mengendarai sepeda atau sepeda motor.
  • Sering-sering menutup mata Anda selama beberapa menit saat terkena udara kering di dataran tinggi, di daerah gurun dan di pesawat terbang.
  • Berhenti merokok dan menghindari asap rokok.
  • Cobalah untuk tinggal di dalam rumah ketika berangin.
  • Ketika membeli kacamata hitam, pilihlah kacamata hitam berkualitas yang memblokir 100 persen ultraviolet matahari (UV) sinar.
  • Asupan kopi berlebihan dapat meningkatkan mata kering dalam banyak kasus.
  • Makanan asam dapat memperburuk gejala mata kering, sehingga anda harus menghindari makanan tersebut sampai gejala hilang sepenuhnya.
  • Menghentikan atau mengurangi penggunaan lensa kontak jika itu yang menyebabkan gejala mata kering.
  • Anda bahkan dapat mencoba terapi akupunktur untuk menangani gejala mata kering.
  • Saat anda tidur, jangan lupa untuk mencuci kelopak mata anda dengan air bersih dengan mata tertutup.

0 komentar:

Post a Comment

TIPS TRENDING

Randa Rexsa. Powered by Blogger.

CUKUP DUDUK DI RUMAH, DAN BERMAIN LAPTOP. ANDA SUDAH BISA MEMPUNYAI PENGHASILAN PULUHAN JUTA PERBULANNYA

langkah ini adalah pekerjaan yang banyak diminati semua orang,bahkan anak remaja sekaliguspun bisa mengerjakan pekerjaan yang tidak rumit ...

TIPS TERPOPULER

KAMI SARANKAN

FANSPAGE