Monday, February 13, 2017


15MENITSEHAT - Kita pasti pernah mendengar salah satu nasehat dari orang tua kita, untuk tidak makan secara rakus dan buru-buru, karna tidak enak dipandang dan tidak sopan. Namun, bukan hanya itu alasannya, makan denga terburu-buru dan tidak berhati-hati dapat memberi pengaruh yang buruk terhadap kesehatan.

Dalam kali ini 15MENITSEHAT akan membahas pengaruh buruk dengan makan yang tergesa-gesa, manfaat makan secara pelan-pelan dan mengapa hal itu baik dilakukan. Dengan melakukan ini anda akan dapat melihat dan membuktikan bahwa nasihat orang tua anda benar.

GANGGUAN PENCERNAAN


Makan dengan pelan akan menjauhkan kita dari masalah pencernaan. Makanan akan terkunyah dengan baik dan kemudian masuk kedalam bagian sistem pencernaan tubuh dalam bentuk yang jauh lebih lembut dan tipis sehingga mudah untuk dicerna. Selain itu, jika anda mengunyah makanan pelan dan hati-hati, maka angin atau udara yang ikut tertelan lebih sedikit. Karna udara yang terlalu banyak masuk kedalam tubuh bisa membuat sfingter esofagus terbuka  lebar dan menyebabkan asam perut kembali atas, hingga ke dada atau ketenggorokan. Gangguan pencernaan pada umumnya memiliki akibat ringan seperti rasa tidak nyaman pada perut, nyeri, mulas, DLL. pada kasus tertentu, gangguan pencernaan dapat menyebabkan serangan jantung.

PENURUNAN BERAT BADAN


Memakan makanan dengan lambat dapat membantu menurunkan berat badan, hal ini bisa diliat 2sisi. Pertama, secara psikologis, makan dengan pelan membuat anda mengunyah lebih banyak dan ini bisa "menipu" otak yang berpikir bahwa anda akan segera kenyang. Makan dengan pelan menyediakan waktu untuk hormon-hormon tertentu untuk memberi informasi kepada otak bahwa anda sudah pada posisi kenyang. Bandingkan dengan makan secara tergesa-gesa, sebelum hormon-hormon tadi belum siap untuk memberi sinyal "kenyang" dan belum sampai ke otak and, anda akan lebih banyak makan lagi sebelum otak anda menangkap sinyal kenyang tadi, hal ini yang dapat membuat anda menjadi kekenyangan dan susah untuk bergerak.

yang kedua, Secara fisik,  cara makan anda berpengaruh besar terhadap otot perut. Kebiasaan makan dengan cepat akan "memaksa" otot perut semakin mudah meregang dan memperbesar, maka semakin sering anda makan dengan cepat, maka semakin sering perut anda mudah meregang dan memperbesar.

APRESIASI TERHADAP MAKANAN DAN PROSES MAKAN

Makan dengan pelan berarti memberi waktu untuk anda bisa menikmati makanan disetiap gigitan anda. Anda bisa merasakan makanan dengan baik, menikmati teksturnya dan kemudian membuat anda dapat merasakan kenikmatan pada makananya. Sering kali kita lihat orang makan dengan terburu-buru dan tidak merasakan makanannya sama sekali dan bahkan tidak memilih menu apa yang akan dimakan, ini menunjukan apresiasi terhadap proses makan dan justru berakibat buruk terhadap kesehatan.

KEAMANAN DAN KESELAMATAN

Menelan makanan yang masih berupa potongan besar dapat menyebabkan rasa kenyang datang lebih lama, dan berkontribusi terhadap terjadinya gangguan proses pencernaan dan menyerap sari makanan, dan menelan makanan yang masih berupa potongan besar juga dapat membuat anda tersedak. Ini tentunya sangat berbahaya dan bisa mengancam nyawa anda apabila tidak dapat ditangani dengan cepat. Makan dengan tergesa gesa juga dapat menyebabkan mulut, lidah atau daging dipipi mulut anda bisa tergigit dan mengabitkan luka yang tentunya bisa menyebabkan rasa sakit dan bahkan infeksi dimulut.

SOSIABILITAS DAN KESOPANAN


Dan ternyata orang tua anda benar, makan dengan terburu-buru memang tidak bagus untuk dipandang dan tidak sopan, dan juga bisa menyebabkan hal kecil yang tidak enak dipandang. Seperti, makanan yang jatuh disekitar piring, mulut belepotan, suara-suara keras, dan hal lainnya yang membuat tidak nyaman. Tentu hal itu dapat mengganggu orang lain yang sedang menikmati makanannya. Jika makan dengan pelan dan hati-hati akan tampak menyenangkan bagi orang lain, apa lagi dengan pasangan anda? tidak mungkin anda bersedia menerima kenyataan bahwa kencan anda gagal karna cara makan yang buruk, Benar bukan? Semoga bermanfaat :)

0 komentar:

Post a Comment

TIPS TRENDING

Randa Rexsa. Powered by Blogger.

CUKUP DUDUK DI RUMAH, DAN BERMAIN LAPTOP. ANDA SUDAH BISA MEMPUNYAI PENGHASILAN PULUHAN JUTA PERBULANNYA

langkah ini adalah pekerjaan yang banyak diminati semua orang,bahkan anak remaja sekaliguspun bisa mengerjakan pekerjaan yang tidak rumit ...

TIPS TERPOPULER

KAMI SARANKAN

FANSPAGE